うなぎは何歳から食べられる？小骨やタレの処理方法など注意したい3つのポイントも解説

うなぎって何歳から食べさせて大丈夫なの？タレは付けたままでも問題ない？

夏バテ対策としてうなぎを食べる人も多くいますが、子どもには何歳頃から食べさせても良いのか気になりますよね。

隣で食べたそうにしている子どもがいたら「ちょっとだけなら…」と、一口くらい与えても良いかなと思う気持ちわかります。

ビタミン豊富で栄養価の高いうなぎですが、

大体2歳頃から食べさせても大丈夫です。

ただ、「うなぎって小骨があるから、子どもに食べさせるのは心配」と悩む人も多いはず。

その辺りも含め、この記事では

について詳しくまとめています。

ぜひ、うなぎを食べさせる際の参考にしてみてください。

C o n t e n t s

うなぎは何歳から食べられる？

甘じょっぱいタレの香りが食欲をそそる「うなぎ」ですが、

食べさせても良い時期は、大体2歳頃が目安です。

厚生労働省の発表する「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）」では、離乳食初期～中期で白身魚を与えることを推奨しています。

離乳が進むにつれ、魚は白身魚から赤身魚、青皮魚へ、卵は卵黄から全卵へと進めていく。食べやすく調理した脂肪の少ない肉類、豆類、各種野菜、海藻と種類を増やしていく。
引用元：厚生労働省｜授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）（6）離乳の進め方の目安

うなぎは白身魚に属するため、このガイドラインを参考にすると、一見早い時期から食べさせても問題なさそうに感じますよね。

けれど、少し待ってください！

うなぎは、

といった特徴のある魚なので、このガイドライン通りに食べさせるのはあまりおすすめしません。

離乳食完了期を過ぎ、しっかりと食材を噛むことができるようになっている時期＝大体2歳頃にうなぎを食べさせてあげるのがベストです。

うなぎを食べさせても良い時期は2歳頃が目安ですが、

うなぎによく似ている「穴子」であれば離乳食後期から食べさせても問題ありません。

穴子は、うなぎと比べて低脂肪・高たんぱく。

栄養たっぷりな魚なので、子どもには積極的に食べさせてあげたい食材です。

ただ、うなぎと同様に小骨と甘いタレが心配ですよね。

与える時のポイント

食べる量の目安は、1歳未満であれば1口～多くても3口程度です。

アレルギー症状は起きにくい食材ですが、初めて食べた後はしばらく様子を見てきちんと消化できているか確認するようにしてください。

甘くてサクサクした食感がたまらないうなぎパイですが、

子どもに与えるのはなるべく3歳を過ぎてからにしましょう。

これは「うなぎ」や「夜のお菓子」といったキャッチーフレーズが影響しているわけではなく、砂糖の使用量が多く硬いからといった理由です。

うなぎパイの成分は下記の通りです。

商品名	うなぎパイ
原材料	小麦粉（国内製造）、砂糖、乳等を主要原料とする食品、うなぎ粉、水飴、フラクトオリゴ糖シロップ、鰹風味調味料、ガーリック／香料、 V.A、酸化防止剤（V.E）、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
アレルギー表示	小麦、乳、大豆・本品製造工場では、卵・ピーナッツを含む製品を生産しています。

原材料を確認すると、多くの甘味料が使用されていることがわかりますね。

また、うなぎパイは硬めに作られているため、食べることに慣れていない子どもだと口の中を傷つけてしまう可能性があります。

そのため、早い時期から食べさせるのは避けた方が良さそうです。

うなぎパイが「夜のお菓子」と言われるのは、「うなぎパイをお土産に帰宅したお父さんも一緒に、家族みんなで食べて欲しい」というのが由来。夜のお菓子＝子どもは食べちゃダメ、というわけではないんですよ。